نصائح

أسرار الجمال

الوجه

7 نصائح طبيعية ضد التجاعيد

كيف نحارب التجاعيد؟

7 نصائح طبيعية ضد التجاعيد

مع تقدمنا ​​في العمر ، بشرتنا تتغير حتما. تتقلص الخلايا الدهنية ويفقد الجلد مرونته. تبدأ التجاعيد في الظهور حول العينين والجبهة. نحن لسنا جميعا متساوين في مواجهة التجاعيد ، والجنات الوراثية لها دورا هاما. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة عادة ما يصابون بالتجاعيد بشكل أسرع لأن بشرتهم أقل حماية من أشعة الشمس. ومع ذلك ، نمط الحياة هو أيضا مهم جدا.nasayih.net تكشف لكم 7 نصائح طبيعية ضد التجاعيد

المواد المضادة للاكسدة

تناولي العديد من الفواكه والخضروات يوميًا ، حيث تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بشرتك لتبقى مشدودة وصحية! على سبيل المثال ، من المعروف أن فيتامين C (مضادات الأكسدة) ضروري لإنتاج الكولاجين. يحارب بفعالية وبشكل طبيعي ضد التجاعيد. فيما يلي أمثلة على الأطعمة الغنية بفيتامين C التي تستهلكها بانتظام: الكيوي ، التفاح ، الجريب فروت ، كرنب بروكسل…..

أوميغا 3

يجب اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا 3. تساعد هذه الأحماض الدهنية الأساسية على تغذية البشرة ومحاربة التجاعيد. أوميغا 3 يمكن العثور عليه في الأسماك الدهنية (الماكريل والسردين وسمك السلمون وسمك التونة والرنجة )والمكسرات والزيوت (زيت أركان وزيت الجوز).

الشاي

يحتوي الشاي الأخضر والشاي الأبيض أيضًا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.  البوليفينول الموجود في هذا المشروب السحري القوى مضادة للشيخوخة. فلماذا تحرم نفسك من ذلك؟

تدليك بالزيوت

يساعد التدليك بالزيوت على استرخاء العضلات وتقليل انقباضات البشرة وتنشيط  الخلايا. لذلك التدليك يمنع ظهور التجاعيد ، بعض الأمثلة على الزيوت التي يمكنك استخدامها: زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت الأركان وزيت لسان الثور

اقنعة مضادة للتجاعيد

لست بحاجة لإنفاق الكثير من المال لصنع أقنعة مضادة للتًجاعيد! يمكنك إعداد وصفة لنفسك بسهولة . ابحث عن الأقنعة الطبيعية المضادة للتَجاعيد: قناع الطين ، قناع الموز ، قناع البيض الأبيض . دون أن تنسى فرك الوجه بالليمون مرة في الأسبوع يساعد على تنشيط خلايا البشرة

الحفاظ على رطوبة الوجه

من المهم شرب الكثير من الماء للحفاظ على صحة بشرتك. الماء يساعد في تخليص الجسم من السموم. عندما تكون بشرتك رطبة بشكل جيد ، فإنها تصبح صحية ومشرقة. الترطيب الجيد ضروري أيضًا لصحتك على المدى الطويل. إن شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا يساعد الجسم والجلد على مكافحة التجاعيد.

تمارين الوجه

تمارين الوجه تساعد على تشديد عضلات الوجه. و تقلل التجاعيد وتزيد من حيوية البشرة. هناك العديد من تمارين الوجه التي تستهدف مناطق مختلفة من الوجه حسب التأثير المطلوب.

نصائح طبيعية ضد التجاعيد

  1. محاربة التجاعيد ، احمي نفسك من الشمس
  2. يُنصح بعدم التدخين: يشوه التبغ ويجفف بشرتك ، يسبب ظهور التجاعيد قبل الأوان
  3. شرب الكثير من الماء والقيام بنشاطات رياضية منتظمة للحفاظ على بشرتك الشبابية

اترك ردا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *